Rens. pour satiété ou pas !

Pomme de terre :

  • 100g  ->   2 Ppts
  • 150g  -> 3,5 Ppts
  • 200g  -> 4,5 Ppts 
  • 250g  -> 5,5 Ppts
  • 300g    6,5 Ppts

 A partir de 350g -- à satiété -- 7 Ppts

 

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Pâtes : Si vous voulez de la quantité, pensez à utiliser des coquillettes !

  • 100g cuites  ->  3 Ppts
  • 150g cuites  ->  4.5 Ppts
  • 200g cuites  ->  6.5 Ppts

A partir de 250g -- à satiété -- 7 Ppts

 

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Pain blanc, pain complet ou pain au son : Ne peut pas être à satiété !

  • 50g = 3 Ppts
  •  75g = 4,5 Ppts
  • 100g = 6,5 Ppts

 



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