Le Régime Anti-cellulite

Le Régime anti-cellulite

Peu importe leur poids, près de 90% des femmes se plaignent de leur peau d’orange. Né en Californie, ce programme anti-cellulite a été élaboré par le dermatologue américain Dr Murad et plébiscité par les stars (Uma Thurman, Renée Zellweger ou Scarlett Johansson).

Il part d’un constat simple : la cellulite provient surtout d’une mauvaise hydratation.

Son principe :

Pour obtenir une belle peau, ferme et lisse, manger moins ne suffit pas. Il faut remédier aux causes profondes de la cellulite en redonnant de la vitalité aux tissus cellulaires. Le programme se base donc sur une alimentation équilibrée, combinée à une activité physique régulière, des soins et des compléments alimentaires.

Il est à suivre sur huit semaines minimum, en trois temps et promet d'améliorer l'hydratation, le collagène de la peau et les parois veineuses.

Il se base sur trois aliments clés :

• les protéines pour raffermir la peau,
• les céréales complètes ainsi que
• les légumes verts pour renforcer les vaisseaux et prévenir la rétention d'eau.

Ses avantages :

Le régime anti-cellulite permet une grande variété alimentaire, sans aucune carence. Il favorise également l'activité physique.

Ses inconvénients :

qui dit régime d'origine californienne, dit aussi des produits au coût un peu élevé, comme la poudre de lécithine, le soja, les baies de goji (fruit antioxydant chinois) et des fruits bio.

Pour qui ?

Ce régime s’adresse à toutes les femmes, puisqu’il n’est pas question ici de se débarrasser de ses kilos en trop mais de sa cellulite.

Tout le monde peut donc l’adopter pour raffermir sa peau.

Sa méthode :

Les bases :

Phase n°1 : à suivre pendant au moins quatre semaines pour déstocker les graisses et densifier la peau. Elle se base sur les aliments riches en lécithine, pour favoriser l’hydratation (œufs, soja, épinards, chou-fleur, tomates). Côté protéines, on opte pour la volaille, les œufs, le poisson, le tofu et les yaourts maigres.

On mise aussi sur les acides gras oméga 3, comme le poisson ou les graines de lin, qui calment l’inflammation des cellules. On mange une salade composée presque tous les soirs et des légumes (pour les antioxydants), plutôt crus que cuits. Il est nécessaire de faire trois repas par jour, ainsi que deux en-cas, un salé (légumes crus, crakers) et un sucré (raisins secs, noix).

Pour la boisson, privilégiez le thé vert, pour les antioxydants. Achetez des fruits bio, au moins trois portions par jour. Choisissez-les riches en antioxydants également : pamplemousse, fruits exotiques, myrtilles, baies de goji.   

Phase n°2 : il s’agit de reproduire la première étape, en ajoutant davantage de lécithine (en poudre), pour protéger les cellules de la peau, et les aliments riches en acides gras oméga 3 (baies de goji en jus, à mélanger avec d’autres fruits). On adopte les bonnes habitudes, ainsi qu’une crème anti-cellulite, à appliquer matin et soir pour stimuler la circulation et raffermir la peau.  

Phase n°3 : même schéma que les deux phases précédentes, auxquelles on ajoute des compléments alimentaires si la cellulite résiste (gélules de glucosamine, vitamines B et minéraux). Les soins en institut (enveloppement) et les massages réalisés à la maison sont aussi vivement conseillés. 

Ce programme est à combiner avec une activité physique régulière, pour éviter que les cellules graisseuses ne se forment, et à un gommage hebdomadaire de la peau, qui assure le renouvellement des cellules.

Ses résultats :

D’après le Dr Murad, la peau semble plus ferme pour 78% des femmes interrogées et la cellulite serait réduite de 69%.

La peau est plus lisse et plus ferme, mais le régime alimentaire ne marche que combiné à une pratique sportive.