Bonbons et sucreries

Trop bons les bonbons ?

L'avis de notre diététicienne sur les sucreries

Le bonbon est un aliment plaisir dont l’achat se fait très souvent de manière spontanée et imprévue. De récentes études tendent à prouver que nous consommons en France une moyenne de 3,3 kg de confiseries par an et par habitant, et les adultes ne sont pas en reste ! D’où nous vient cette addiction aux bonbons ? De quoi sont-ils composés ? Sont-ils aussi mauvais pour la santé qu’on le prétend ? A l’approche de la Journée des petits plaisirs, décrétée par le Syndicat National de la Confiserie, Ligne en Ligne a enquêté sur cet aliment divinement sucré !

L’histoire gourmande du bonbon…

La naissance des bonbons remonte à des temps très anciens et coïncide certainement avec la découverte du miel. C’est au XIIème siècle que les Croisés revenus d’Orient, importent la canne à sucre en France. Le sucre est alors une denrée rare et chère et est avant tout considéré comme un médicament et non pas en tant que gourmandise.

Les premiers bonbons sont en fait d’origine italienne et c’est le mariage entre Catherine de Médicis et Henri II qui va permettre l’importation du savoir-faire dans l’Hexagone. Cet art culinaire connaît alors un réel essor et au XVIIIème siècle, la confiserie française est reconnue pour faire preuve d’une extrême inventivité et d’originalité (sucre d’orge, pastille aux fruits, gomme, réglisse…).

L’apparition du sucre de betterave annonce finalement, avec l’industrialisation des techniques de confiserie, l’apogée du règne du bonbon.

Mais de quoi se composent les bonbons ?

Dans les bonbons que l’on fabrique chez soi ou bien dans ceux que l’on peut trouver chez des confiseurs, on trouve en général : du sucre et/ou du miel, du lait, de l’eau, des arômes, des fruits…

Ceux d’origine industrielle ont en revanche une composition nettement moins alléchante : sucre, sirop de sucre mélasse, sirop de glucose, amidon, huile végétale, graisse végétale hydrogénée, gélifiants, agents d’enrobage, colorants…

Ainsi d’un point de vue strictement nutritionnel, un bonbon pèse en moyenne 5g, contient 98 à 100% de glucides et apporte environ 20 kcal.

Les bonbons : bons pour la santé ?

Ces friandises n’apportent rien d’autre que du sucre (saccharose), ce qui est logique car elles en sont constituées en très grande majorité ! Celles dites « aux fruits » ne contiennent en outre pas de vitamines, sauf si elles en sont enrichies. Les confiseries constituent donc une source d’énergie non négligeable.

La consommation quotidienne de sucre doit être inférieure à 10% de l’apport calorique total : cela correspond à une limite de 2 à 3 bonbons par jour. A plus forte dose, ces friandises peuvent engendrer des risques de diabète, de surpoids, de maux de ventre et enfin de caries.

Moralité : mollo sur les bonbons et privilégiez un bon lavage de dents après !

Sophie Daguenet, nutritionniste sur le site : www.ligne-en-ligne.com

Commentaires (3)

1. bilika Mer 19 Oct 2011

c bon les bonbons

2. lechatquitousse Mar 19 Juil 2011

18h à 21h00 : les heures critiques, celles où machouiller furieusement des gommes me permettent de me vider du stress de ma 1ère journée tout en assumant la seconde..... lol !
Savoir qu'un bonbon = 20 cal m'aidera dorenavant à me destresser autrement.....