J'ai maigri grâce à Weight-Watchers, pourquoi pas Vous ?: Oui, je voudrai perdre 15 kg ou plus (soit 3 tailles de vetement ou plus); Oui, j'ai besoin de perdre 10 kg (soit 2 tailles de vetement); Oui, j'ai besoin de perdre entre 3 et 5 kg (soit 1 taille de vetement); Je voudrais stabiliser mon poids et ainsi eviter le yo-yo; Je voudrais retrouver un equilibre alimentaire sans faim; Je suis juste interesse(e) par des recettes simples, rapides et equilibrees.; Je voudrais juste booster ma perte pendant les 4 semaines du Demarrage Express

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Equivalences des aliments

Amandes entières
1 tasse = 170g
1 cuillère à soupe = 10g

Amandes tranchées
1 tasse = 80g
1 cuillère à soupe = 5g

Beurre ou margarine
1 tasse = 225g
1 cuillère à soupe = 15g

Cacao
1 tasse = 110g
1 cuillère à soupe = 8g

Cassonade
1 tasse = 200g
1 cuillère à soupe = 12g

Farine tout usage
1 tasse = 115g
1 cuillère à soupe = 15g

Maïzena
-
1 cuillère à soupe = 12g

Noix de coco râpée
1 tasse = 75g
1 cuillère à soupe = 5g

Riz
1 tasse = 210g
1 cuillère à soupe = 12g

Sucre :
1 tasse = 225g
1 cuillère à soupe = 15g

Sucre à glacer
1 tasse = 150g
1 cuillère à soupe = 9 g