Comment concilier Vacances et Régime !

Comment concilier un temps de détente avec un régime ?

Comment concilier vacances et régime !

 

Les vacances représentent le temps de la détente.

Quels que soient la durée, les conditions, le lieu, vous pourrez facilement gérer votre régime, durant cette période, en oubliant stress et mauvaise conscience.

 

Stratégie générale :

 

Votre premier objectif : ne pas prendre de poids pendant ces vacances.

Et si vous continuez d'en perdre, tant mieux !

Si vous êtes sportive, c'est gagné. Sinon, vous avez le temps de marcher et il faut en profiter.

Pesez-vous avant de partir et au retour.

Souvenez-vous que votre régime repose sur la limitation des lipides et des sucres rapides, soit glucides.

En évitant les viennoiseries du petit-déjeuner, les entrées de charcuterie, les fritures et les pâtisseries, vous limiterez considérablement les risques de prise de poids, n'oubliez pas que vous avez votre Réserve Hebdo à votre disposition, elle est faite pour vous aider aussi dans ces moment-là.

A noter...

Vacances dans une maison amie ou une familiale ? Vous intervenez forcément dans l'intendance et la préparation des repas. Pensez à emporter vos recettes. Ainsi, vous régalerez tout le monde sans risque pour vous.

Pas besoin de peser chaque aliment, contentez-vous de compter le nombre de cuillère à soupe pour les féculents (4 CS de pâtes, riz = 100g = 3 Ppts ou manger à satiété cela fait 7 Ppts), pour les protéines animales (un steak moyen 120g = 4 Ppts ou à satiété = 5 Ppts ou une darne de saumon 120g cuit = 6 Ppts ou à satiété 5 Ppts) correspond à la longueur de la lame d'un couteau à steak, pour un accompagnement apéritif (une pincée de chips, soit 12 chips correspond à 15g = 2 Ppts)...


Expérience collective aux réunions wet-wet

 

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