Fêtes de Noël et jour de l'An

Par expérience, voici mes astuces, pour bien réussir les fêtes de fin d'année...

Vous espérez que la fin d'année ne tourne pas à la Catastrophe pour vous et votre « Ginette » ou « Cruella » ?

Je vous rassure tout de suite, c'est possible en faisant :

ATTENTION :

¤ à la tentation des yeux et de la bouche pour les saveurs sucrées

¤ à l'engrenage des saveurs salées,

¤ éviter de multiplier les excès...

¤ garder toujours un œil sur votre objectif final.

Mon animatrice WW, Jacqueline, partit en retraite pendant ma période d'amincissement, disait toujours : « Si tu ne sais pas où tu vas, retournes-toi et regarde d'où tu viens... ! »

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Coup de téléphone "surprise" ce qui signifie souvent : "invitation surprise et tardive" --- comment faire ?

Calez-vous avant d'y aller en prenant un goûter amélioré : une boisson chaude + féculent + produit laitier + 1 banane ou autre fruit. Le ventre plein vous n'aurez pas de tentations ou peu...

Vous êtes invités à un repas : pensez à amener quelque chose de fait-maison, une salade ou une entrée équilibrée, et, vous verrez que ce sera très appréciée...

Vous êtes invités à un apéritif : pensez à prendre 2 ou 3 petits fours que vous aimez et contrairement à la plupart, posez-les sur une serviette de papier et non une assiette. Une fois l'apéritif finit, pensez à jeter la serviette en papier. Cela évite de prendre une assiette trop grande et surtout de la remplir ou de se la faire remplir...

Vous êtes invités à un apéritif dînatoire : pensez à utiliser votre assiette comme repère, c-à-d, la moitié de l'assiette, je mets des légumes et des fruits, sur un quart, 1 tr de pain et laissez le dernier quart de l'assiette pour le plat principal.

Trop d'excès, tue les excès... ATTENTION, aux instants ou vous vous sentez coupable ou responsable d'avoir trop mangé. Ce n'est pas parce que vous avez dérapé au déjeuner que vous devez réitérer les excès au dîner.
Souvenez-vous toujours : un repas est un repas.
Mon truc personnel : si je mange trop bien, à midi, à 16h00, je bois une tisane édulcoré toute seule et le soir, je mange à pleines dents, de la soupe non mixée 2 à 3 bols, ça cale très bien et je tiens jusqu'au lendemain sans faim.

Buvez beaucoup d'eau pour éliminer l'excès de sodium consommé lors de repas trop riche.