Les ProPoints, jour après jour

Les ProPoints, jour après jour !

 

Comment adapter cette alimentation équilibrée, les bonnes habitudes au quotidien ?

Vous pouvez les adapter, jour après jour à toute votre famille. La question que l'on se pose au début : "je suis au régime, mais mon mari et mes enfants ne le sont pas". Comment ne pas avoir à faire plusieurs repas en un seul ?

¤ Votre mari et vos enfants ne cherchant pas à perdre du poids, ils mangeront des portions plus grands que les vôtres et c'est normal.

¤ Vos enfants et ados ont besoin de calcium pour grandir : ils doivent consommer au moins 3 produits laitiers par jour (lait, fromage, yaourt).

¤ Laisser sur votre table, le pain. Ainsi que les condiments qu'ils aiment : ketchup, moutarde, sauces diverses. Les matières grasses tels que le beurre, la mayonnaise ou la vinaigrette.

¤ Penser à alterner les protéines animales telles que la viande, les oeufs, les poissons, afin que vos enfants trouvent leur équilibre vitaminique et oligo-éléments et autres nutriments indispensables à leur croissance.

¤ Cuisiner suffisamment pour que tout le monde mange à satiété.

¤ Penser à faire des recettes qui leurs plairont afin qu'ils prennent plaisir à manger ensemble.

 

LE SAVIEZ-VOUS !

Une adolescente de 14 ans maigrit avec un capital quotidien de 40 Ppts contrairement à un adolescent de 14 ans qui maigrira avec un capital quotidien de 51 Ppts.

Ne réduisez pas leurs quantités sous prétexte que les vôtres sont moins élevées, cela leurs occasionneraient des carences alimentaires.

 

 

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