Comment calculer, toute seule, un nombre de Ppts sur un produit non listé ??

Pour trouver le nombre de ProPoints des produits achetés !

 

Pour compter les points

 

En principe, sur tous les produits que l'on achète en France, il y a sur le paquet (souvent en petits caractères), un tableau indicatif "valeurs nutritionnelles au 100g de produit, sur lequel est noté : les kilocalories, les protéines, les glucides, les lipides mais depuis novembre 2009, il faut aussi connaître le taux de fibres alimentaires (et là, cela risque de "coincer" car ce n'est pas noté systématiquement). Heureusement, que le simple fait de savoir qu'un aliment est rassasiant, il a automatiquement, des fibres alimentaires.

 

 

Prendre le taux de Protéines / 10 = ..

 

+


Prendre le taux de Glucides / 10 = ..

 

+


Prendre le taux de Lipides / 4 = ..

 

+

 

Prendre le taux de Fibres Alimentaires / 30 = ..


 

Additionner les quatre résultats, et, vous obtenez le nombre de points au 100g. Si vous prenez plus de 100g ou moins de 100g, il sera nécessaire de faire une opération de plus.

 

Prenons un exemple :


J'ai un paquet de POLENTA semoule de maïs de la marque Tipi@k, sur le paquet dans un tableau, il est noté ceci :


Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g

Valeur énergétique (sur produit fini) ---------------------> 1.517 kj (357 kcal)

Protéines --------------------------------------------------> 6,7g / 10 = 0,67

Glucides ---------------------------------------------------> 79,9g / 10 = 7,99

dont sucres --------------------------------- 0,9g

Lipides ----------------------------------------------------> 1,2g / 4 = 0,3

dont acides gras saturés ------------------ 0,17g

Fibres alimentaires --------------------------------------> 2g / 30 = 0,06

Sodium ------------------------------------------- 0,09g


Maintenant chez WeightWatchers, pour le calcul des ProPoints, il vous faut additionner, une fois les divisions faites, les résultats, donc :


6,7 / 10 = 0,67

79,9 / 10 = 7,99

1,2 / 4 = 0,3

2 / 30 = 0,06

---------------

= 9,02 Ppts les 100g soit les 30g de produit cru = 2,7 Ppts donc 3 Ppts.

 

---

 

MicroMégas m'a fait un tableau que vous trouverez dans le haut du site "Album photos" s'appelant "réglette" de MicroMégas en format PDF. 

 

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Commentaires (33)

1. traissac Mer 02 Mai 2012

Merci beaucoup pour votre Site, juste une question, si l'on passe sous une dizaine (ex. 103 à 99 kg), faut-il baisser mes ppts ou non ? Merci encore, sans vous je déprimai. --- RDV sur le forum prévu à cet effet, normalement c'est à la perte de 6 kg que le capital quotidien et c'est moi, qui le fait avec la calculette.

2. Marine Mar 01 Mai 2012

Bonjour,
J'ai 20 ans, je mesure 1.68 et pèse 105 kg. Mais je suis enceinte de 4 mois !! (deja pris 5 kg). on m'a dit que ce régime pouvez être fait pour les femmes enceinte. J'aimerai savoir le nombre de point qu'il me faut !! Bonne journée. --- Non, ce régime n'est pas fait pour les femmes enceintes, mais pour apprendre à manger équilibré et varié, il est bien fait pour cela. RDV pour sur le forum prévu à cet effet. pas de réponse en dehors de ce forum.

3. DanetteB Lun 30 Avr 2012

Bonjour, j'ai 61 ans, 1,57cm, 106 kg
J'aimerais connaître mes points journaliers et hebdomadaire. Ce site est vraiment super ! Merciiiiiiiii ! RDV dans le forum prévu à cet effet. A bientôt !

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Date de dernière mise à jour : Jeu 17 Nov 2011