Les 10 commandements

 

Les dix commandements du bien-manger : 

 

1 - Tu mangeras autant que tu dépenseras

 

2 - Tu mangeras des aliments variés

 

3 - Tu mangeras si possible 5 portions de fruits et légumes par jour

 

4 - Tu consommeras chaque jour suffisamment de protéines animales 

 

5 – Tu consommeras chaque jour suffisamment de protéines végétales 

 

6 - Tu mangeras des aliments glucidiques à chaque repas

 

7 - Tu utiliseras des corps gras variés

 

8 - Tu boiras chaque jour 1,5 à 2 litres et demi de liquide sans alcool

 

9 - Tu feras des écarts avec modération

 

10 - Tu garderas le plaisir de manger et la convivialité

 

 

 

 

(source : i-diététique.com)

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Commentaires (5)

1. Nanou-en-mince-et-gourmande Dim 15 Avr 2012

Calimero,

Je viens de vous envoyer un mail car votre message était passé à l'as.
A vous lire, prochainement.

2. calimero Dim 01 Jan 2012

vraiment un grand merci pour tout dommage que je puisse pas m inscrire ça ne marche pas
heureusement que je peux vous lire:

3. verly Lun 12 Déc 2011


Merci à Nanounnette de nous rappeler ces principes que nous
avons tendance à oublier.
Bisous. Janina.

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