Clic, clac... ! Documents Pdf

 

Bilan journalier ww de Carol.H - modifié par

 

Calcul des Ppts activité physique adapté par Marilyn

Légende :

F = allure faible

M = allure modérée

E = allure élevée

Un moyen efficace de déterminer le niveau d'intensité
Ecoutez votre corps. Il va vous donner des indices pour déterminer le niveau d'intensité d'une activité donnée ou d'un exercice particulier.

 

Pouvez-vous tenir une conversation ?

Pouvez-vous chanter

Comment est votre respiration ?

Transpirez-vous ?

Votre niveau d'intensité est…

Oui

Oui

Régulier

Non

Faible ou lent

Oui

Non

Rapide et profonde

Après 10 min

Modéré

Seulement des phrases courtes

 

Non

Rapide et profonde

Après 3-5 min.

Elevé

Exercices vélo appart de Nanou - modifé par


Réglette de MicroMégas - modifié par Marylin

 

Carnet de route vers la minceur.xls


Je vous signale que ces fichiers ont été réalisés par MicroMégas ou Carol.H ou moi-même et ils ont tous été adaptés en PDF par Marylin.